Queste fasi vanno amalgamate tra loro in modo che ne che consegua un unico movimento fluido e naturale.
\nPer facilitare la spiegazione degli esercizi chiameremo \u201cA\u201d chi far\u00e0 la parte dell\u2019aggressore e \u201cD\u201d chi dovr\u00e0 esercitarsi a difendersi.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.interstylesd.com\/esercizi_base_clip_image002.jpg\")
1\u00b0 esercizio;<\/p>\n
Ci si mette a coppie uno di fronte all\u2019altro alla distanza di due o tre passi, \u201cA\u201d che impugna il coltello tenendolo nascosto dietro la schiena, avanza verso \u201cD\u201d e a distanza ravvicinata gli punta l\u2019arma all\u2019altezza della gola senza appoggiarla. La reazione di \u201cD\u201d sar\u00e0 la seguente: sollevare subito le mani facendo attenzione che il movimento non risulti brusco (1-tempo di reazione<\/strong>), il viso deve esprimere un insieme di paura e stupore, quindi occhi spalancati, bocca socchiusa, mento cadente, labbra tremolanti (2-espressione del viso<\/strong>), i palmi saranno rivolti verso \u201cA\u201d all\u2019altezza del proprio viso, i pollici rivolti verso le proprie guance alla distanza tra<\/p>\n loro di 50 cm circa e leggermente avanzate rispetto le proprie spalle (3-posizione esatta delle mani<\/strong>). A questo punto \u201cA\u201d riprender\u00e0 la sua posizione iniziale per ripetere l\u2019aggressione, l\u2019esercizio si prova per tre o quattro volte poi si scambiano le mansioni, il tutto va provato e riprovato pi\u00f9 volte. Dapprima queste fasi vanno eseguite Attenzione, a volte durante questa fase dall\u2019allenamento si corre il rischio di cadere nella monotonia e quindi di commettere piccoli errori che per\u00f2 all\u2019occhio dell\u2019aggressore risultano come segnali d\u2019allarme; come avvicinare con piccoli movimenti le mani all\u2019arma (l\u2019aggressore potrebbe cambiare posizione) oppure lasciare le mani abbassate quando ci viene puntato il coltello per poi alzarle in ritardo con un movimento troppo rapido (in questo caso l\u2019aggressore potrebbe immaginare un tentativo di reazione e diventare pi\u00f9 aggressivo o addirittura reagire utilizzando l\u2019arma che impugna), indietreggiare continuamente, o continuare a guardare\u00a0 il coltello.<\/p>\n 2\u00b0 esercizio:<\/p>\n \u00a0<\/em>La situazione rimane invariata ma \u201cA\u201d avanzando dovr\u00e0 puntare il coltello all\u2019addome. Il tempo di reazione e l\u2019espressione del viso sono uguali, la posizione esatta delle mani sar\u00e0 a met\u00e0 busto, i palmi sono posti quasi a guardarsi\u00a0 tra loro, i pollici verso l\u2019alto e la distanza delle mani di circa 65 cm tra loro, le braccia risultano in posizione parallela al terreno.<\/p>\n 3\u00b0 esercizio:<\/p>\n A questo punto \u201cA\u201d dovr\u00e0 alternare a proprio piacimento la posizione del coltello nell\u2019atto di aggredire e controllare che \u201cD\u201d assuma la posizione corretta nella propria reazione. In questa terza fase \u201cA\u201d pu\u00f2 cominciare ad inveire e minacciare verbalmente cosi da rendere pi\u00f9 reale l\u2019aggressione e creare confusione nella reazione di \u201cD\u201d. Il tempo di reazione pur essendo controllato non dovr\u00e0 superare i due secondi, oltre questo lasso di tempo ogni movimento delle mani viene percepito come una minaccia.<\/p>\n Per far si che la nostra reazione alla vista del coltello risulti il pi\u00f9 naturale possibile dovremo memorizzare alcune nozioni che possiamo riassumere in tre aspetti: tempo di reazione espressione del viso posizione esatta delle mani Queste fasi vanno amalgamate tra loro in modo che ne che consegua un unico movimento fluido e naturale. Per […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.interstylesd.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/209"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.interstylesd.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.interstylesd.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.interstylesd.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.interstylesd.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=209"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/www.interstylesd.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/209\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":218,"href":"http:\/\/www.interstylesd.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/209\/revisions\/218"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.interstylesd.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\na velocit\u00e0 rallentata ed il nostro compagno (\u201cA\u201d) ci deve correggere gli eventuali errori di esecuzione, ad esempio le mani troppo vicine all\u2019arma o una reazione troppo brusca. Per l\u2019espressione del viso sarebbe un buon esercizio provare davanti allo specchio.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.interstylesd.com\/esercizi_base_clip_image002_0000.jpg\")
<\/p>\n
Quando anche la reazione a questa seconda posizione diventer\u00e0 abbastanza naturale, si pu\u00f2 passare alla fase successiva.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.interstylesd.com\/esercizi_base_clip_image002_0001.jpg\")
<\/p>\n
Tutto questo \u00e8 essenziale apprenderlo all\u2019inizio senza\u00a0 conoscere niente della tecnica, proprio perch\u00e9 altrimenti si correrebbe il rischio di tralasciare alcuni piccoli movimenti importantissimi che sono la \u201cbase\u201d di questo metodo.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"